En iyi kuru meyve hangisi? Kuru üzüm, kuru incir ve kuru kayısı gibi meyveler gün boyunca kendinizi formda ve enerjik hissetmenizi sağlar. Enerji veren kuru meyveler ayrıca sağlıksız şeker alımına neden olmadan günlük kan şekeri seviyelerinizi düzenlemenize yardımcı olur. Kurutulmuş meyve sağlıklı mı? Kurutulmuş meyveler de sağlık açısından son derece önemlidir. Kurutulmuş meyveler vücudumuzu öncelikle serbest radikallerden korur. Gıdaların antioksidan içeriğinin analizleri, kurutulmuş meyvelerin antioksidan potansiyelinin çok yüksek olduğunu göstermiştir. Günde ne kadar kuru meyve yenmeli? ABD Beslenme Kılavuzları günde 1,5 ila 2 porsiyon meyve tüketilmesini önerirken, yarım porsiyon kuru meyve bir porsiyon olarak sayılır. Bu miktarlar diyabet hastaları veya…
Yorum Bırak