Reçetesiz satılan uyku ilacı var mı? Herhangi bir yetişkin mağazadan reçetesiz uyku yardımcıları satın alabilir. Reçetesiz uyku yardımcıları genellikle bir antihistamin içerir. Bu ilaç alerjileri tedavi eder ancak sizi uykulu da yapabilir. Bazı insanlar uyumalarına yardımcı olması için melatonin veya kediotu takviyeleri alırlar. Gece rahat uyumak için ne içilir? Süt ve yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce alabilirsiniz. Rezene, papatya ve kediotu gibi bitki çayları da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Alkolün uykuya dalmayı kolaylaştırdığına inanılsa da, çalışmalar uyku kalitesini etkilediğini göstermiştir. Deliksiz uyku için ne yapılır? Akşamları hafif yemekler tercih edin ve uyku ile yemek arasında en az…
Yorum Bırak