Bench press nereye vurur? Bench press göğüs, ön omuz ve arka kol kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Bench press neden omuza vurur? Omuz yaralanmaları genellikle bench press sırasında halter indirilirken meydana gelir. Bunun nedeni, barı indirdiğinizde omuzlarınızın doğal olarak öne doğru yuvarlanması ve bu baskıyı kaslarınızdan tendonlarınıza aktarmasıdır. Bench press sakatlar mı? Öncelikle göğüs kaslarını, ön omuz kaslarını ve arka kol kaslarını hedef alan bu egzersizde, teknik detaylar kaldırdığımız ağırlık miktarı üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir. İnsanların bench press yapmasını izlediğinizde, birçok kişinin teknik becerilerden yoksun olduğunu ve gelecekte sakatlıklar yaşadığını görebilirsiniz. Bench press bele vurur mu? Doç.Dr.Cüneyt Göçmez |…
Yorum Bırak